1.锻炼身体,增强体质,控制孕前体重在适宜范围,即体质指数BMI:体重kg/身高m2,达(18.5-23.9)kg/m2为宜;
2.做好孕前保健,积极治疗贫血、凝血功能疾病、肝脏疾病、高血压、糖尿病等基础疾病。
1.所有孕妈妈都要定期产检,保持健康生活方式,平衡科学膳食,保持体重适度增长,降低巨大儿的发生率,积极预防和治疗贫血、妊娠期高血压、糖尿病等疾病。认真学习孕期、产时、产后相关的保健知识,做到心中有数,生产不慌;
2.对于存在产后出血高危因素的孕妈妈(如曾经有产后出血、滞产、难产史,本次怀孕有产前出血、妊娠期高血压疾病、巨大儿、羊水过多、双胎或多胎等情况),应密切和医生联系,加强产前检查,增加产检频次,必要时接受医生建议转诊到有输血和抢救条件的医院分娩。
1.避免无指征剖宫产手术,增强自然分娩成功的信心和决心。产程中鼓励陪伴分娩、无痛分娩,保证充足的能量摄入,及时排尿,适当休息,减少产妇待产及分娩过程的紧张、焦虑情绪;
2.产程及分娩过程中听从医生要求,宫口开全后配合医生用力及控制胎头娩出速度。
1.产后2小时是发生产后出血的高危时段,要及时排尿,预防尿潴留;
2.宝宝出生后立即进行皮肤早接触、早吸吮、早开奶,尽快进行母乳喂养也是预防产后出血的有效措施;
3.密切观察产后阴道出血情况,出现出血量增多、腹痛、头晕、冷汗、心悸、口渴、烦躁等不适症状,及时报告医生;
4.警惕晚期产后出血。虽然新妈妈产后24小时未发生大出血,但仍不能松懈,应警惕晚期产后出血的可能。