不管了！经期“十三禁”送给你- 广元妇幼保健医院

经期保健对女性来说尤为重要。

经期不注意护理，女性常会因此而落下病根，那么，在经期中女性应该注意哪些地方呢？

让我们看看经期“十三禁”。

一禁：剧烈运动和重体力劳动

月经期间精力、体力、抗病力都有所降低，不宜进行剧烈运动和繁重体力劳动，以免引起腰酸腹坠、经量过多。

二禁：贪食生冷

这很容易引起寒气凝滞，导致经血过少甚至痛经。

三禁：吃得太咸

月经前期身体内会有一定水平的水钠潴留，以保证女性不至于因为月经流血而丧失太多的体液。如果再吃得过咸，会使潴留加剧，诱发头痛、水肿等。

四禁：饮咖啡、浓茶

很多女性月经期会出现紧张、烦躁、失眠等不适症状，咖啡和茶叶中的咖啡碱会使这些症状加重。

五禁：过量饮酒

医学研究表明，月经期间体内的解酒酶减少，饮酒不仅易醉还易伤肝。

六禁：服活血化瘀的药物

有些女性因为乳腺增生或盆腔瘀血症会服用一些活血化瘀的药物，在月经期最好咨询一下专科医生，以免引起月经过多。

七禁：穿紧身衣裤

这样会使局部微血管压力增高，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿甚至发炎。

八禁：游泳和盆浴

月经期子宫颈口微微张开，以利于经血流出，这时若游泳和盆浴很容易使污水进入子宫内腔导致炎症。

九禁：捶打腰背

月经期盆腔充血，腰部会有酸胀感，若盲目大力按摩或捶打腰背，不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，会导致流血增多、经期延长。

十禁：贸然拔牙

月经期间凝血因子如血小板数量会有所下降，有抗凝血作用的纤维蛋白溶酶原活性增高，这期间拔牙或手术有可能引起出血较多，造成伤口不易愈合。

十一禁：高声唱歌

月经期声带会充血水肿、容易疲劳，若不加控制地高声大叫或引吭高歌，容易引起声音嘶哑甚至失声。

十二禁：情绪失控

很多女性会有“经前或经期紧张综合征”，很容易被激怒或烦躁，若是不注意克制，容易导致月经不调、痛经。

十三禁：过性生活

经期过性生活难免将病菌带入阴道，逆行而上易造成宫内感染、输卵管炎症，机械性刺激还会导致经血逆流引发子宫内膜异位症，有可能造成不孕。