7月18日，广元市妇幼保健院产科在孕妇学校成功举办“瑜见美好，孕动健康”孕妇瑜伽活动，旨在帮助准妈妈科学应对孕期变化，提升身心健康水平，为自然分娩做好准备。活动吸引了8位孕妈妈积极参与，现场氛围温馨活跃。

专业指导，科学孕动

医院专业瑜伽老师为孕妈妈们详细讲解了孕期运动要点，并示范了以下适合孕期的瑜伽动作。

肩颈放松：缓解肩颈部僵硬，保持颈部柔软。

猫式伸展：舒缓腰背酸痛，增强脊柱灵活性。

尾巴画圈：放松腰骶部位，缓解下背部肌肉紧张。

小腿伸展：拉伸小腿后侧肌肉，减少腿部痉挛和静脉曲张风险。

直立扭转：按摩内脏器官，缓解孕吐、胀气，强健子宫和腰部。

简易树式：提升平衡能力，增强髋关节柔韧性，助力自然分娩。

腹式呼吸+加强式呼吸：增加母婴供氧量，舒缓情绪。

骨盆倾斜：灵活腰骶部位，预防和缓解孕期腰酸。

瑜伽教练宁老师强调：“孕期瑜伽不仅能改善身体不适，还能调节情绪，帮助准妈妈更好地迎接分娩。”针对个体差异，宁老师还提供了个性化指导，解答孕妈妈们的疑问。

互动交流，丰富知识

活动设置了交流环节，孕妈妈们与医护人员就孕期保健、新生儿护理等话题展开讨论，进一步丰富了孕产期健康知识。参与者纷纷表示，通过专业指导，她们掌握了科学的运动方法，消除了对孕期运动的顾虑。

此次活动是医院推进母婴健康服务的创新举措，未来医院将持续开展多样化孕期健康活动，为全市妇女儿童提供更优质的医疗保健服务，营造全社会关爱母婴健康的良好氛围。