亲爱的准妈妈们：

 十月怀胎，美好与疲惫常伴。身体的变化、情绪的焦虑、对分娩的恐惧，常让孕妈因担心风险而不敢运动。其实，科学轻柔的孕期运动，才是舒缓不适、助力顺产、守护母婴健康的最佳方式。

 为帮助各位孕妈告别孕期慵懒与焦虑，解锁健康舒适的孕期生活，我院孕妇学校特别推出特色公益课程——生育舞蹈专属课堂，以科学运动为核心，用轻柔舞姿赋能孕期，让每一位孕妈妈都能从容待产、优雅迎生！

生育舞蹈是专为孕期设计的科学运动，舒缓安全，适配各孕周。它能缓解腰背酸痛、浮肿，锻炼产力，助力顺产；同时舒缓焦虑，改善情绪。在音乐与律动中温柔胎教，促进胎儿感官发育，拉近母婴距离。

 参加对象及注意事项

1. 孕周要求：要求孕周≥14周的孕妈妈方可参加。

2. 无运动禁忌证
如有以下任一情况，不建议参加生育舞蹈课程：

前置胎盘、严重心肺疾病、宫颈机能不全、胎膜早破、持续性阴道出血、先兆早产、重度子痫前期、多胎妊娠、贫血、既往流产或早产史等

3.注意事项：

穿宽松透气的衣物和防滑运动鞋。

课前适当进食，避免空腹或过饱，备好温水。

如出现头晕、腹痛、胎动异常、阴道出血等不适，立即停止并告知老师。

课后及时补充温水，避免立即进食生冷食物

活动主题

“舞动孕律，优雅迎生”----生育舞蹈课

主办单位

广元市妇幼保健院产科孕妇学校

活动时间

2026年8月22日上午9:30

活动地点

产科门诊2楼孕妇学校

报名方式一：扫描下方二维码报名

报名方式二：拨打报名热线

18683948891

活动流程

09：10-9:30 签到入场

   9:30-10:00  生育舞蹈课

10：00-10:05  合影留念

10:05-10:30  领签到礼

孕期最好的滋养，不止是营养与休养，更是科学的适度运动。一曲温柔舞蹈，便能舒缓身心、积蓄产力。

我们诚邀各位孕妈妈暂放琐碎，赴这场孕期之约。在律动中释放焦虑，在陪伴中收获从容，以优雅自信的姿态，迎接新生命的降临！